Taux de cholestérol pour les adultes Des taux de cholestérol total inférieurs à 200 milligrammes par décilitre (mg/dL) sont considérés comme souhaitables pour les adultes. Une lecture entre 200 et 239 mg/dL est considérée comme limite élevée et une lecture de 240 mg/dL et plus est considérée comme élevée. Le taux de cholestérol LDL doit être inférieur à 100 mg/dL.

Idéalement 4,5, tandis qu'au-dessus de 6 est considéré comme un risque élevé. Que devrais-je faire? Cette lecture aidera votre médecin généraliste à déterminer si votre taux de cholestérol global est sain, ce qui l'aidera à calculer votre risque de maladie cardiovasculaire – une autre raison pour laquelle il est important d'avoir des résultats complets sur le cholestérol, pas seulement sur le TC.

En règle générale, les médecins recommandent un taux de HDL de 60 milligrammes par décilitre (mg/dL) de sang ou plus. Un HDL compris entre 40 et 59 mg/dL est normal, mais pourrait être plus élevé. Avoir des HDL inférieurs à 40 mg/dL augmente votre risque de développer une maladie cardiaque.

Des niveaux de HDL constamment bas peuvent aggraver les symptômes d'autres problèmes de santé. Cela peut augmenter votre risque de complications, comme : Syndrome métabolique : Ce groupe de conditions, lorsqu'elles se produisent ensemble, augmente votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

Les niveaux de HDL inférieurs à 40 milligrammes par décilitre (mg/dL) sont considérés comme inquiétants, et les niveaux supérieurs à 60 mg/dL sont considérés comme excellents.

Huile d'olive.

Haricots et légumineuses.

Grains entiers.

Fruits riches en fibres.

Poisson gras.

Lin.

Des noisettes.

Graines de chia.

Avocat.

Soja.

Les taux de cholestérol varient selon l'âge, le poids et le sexe. Une plage normale de cholestérol total se situe généralement entre 125 et 200 mg/dL. Le cholestérol est une substance semblable à la graisse présente dans les cellules de votre corps.

Les poissons gras comme le saumon offrent certains des plus grands avantages anti-inflammatoires et sains pour le cœur, car une étude du Journal of Nutrition a révélé que les protéines de saumon augmentaient considérablement la proportion de cholestérol HDL. Un conseil : le poisson doit être acheté sauvage et pêché de manière durable.

En fait, un cholestérol LDL de 62 mg/dL est normal, c'est juste que peu de personnes vivant dans les pays développés ont des niveaux aussi bas. Pour les personnes atteintes d'une maladie coronarienne connue, le niveau de LDL souhaité est de 70 mg/dL ou moins. La plupart des gens doivent prendre des médicaments anti-cholestérol, comme une statine, pour atteindre leur niveau.